Präventionskurse
Rückenfit
Funktionelles Krafttraining für einen starken Rücken, bessere Haltung und mehr Wohlbefinden.
Option 1: Monatliche Mitgliedschaft
Unsere empfohlene Option für kontinuierliches Training.
Option 2: §20 Präventionskurs (10 Wochen)
Fester 10-Wochen-Rhythmus, aktuelle Termine:
- 03.02.2026 - 07.04.2026
- 14.04.2026 - 16.06.2026
Kursgebühr 175,00 € (Krankenkassenbezuschussung möglich).
Nach erfolgreicher Teilnahme (mind. 8 von 10 Termine) erhältst du eine Bescheinigung für die Krankenkasse. Der Kurs ist §20 (ZPP geprüft).
Kurserläuterung
Der Kurs „Rückenfit – Funktionelles Krafttraining“ ist das perfekt abgestimmte Training für die Rumpfmuskulatur. Mit gezielten Kräftigungsübungen wird die Muskulatur gestärkt, die Körperhaltung und das Körperbewusstsein verbessert und den Fehlhaltungen des Alltages entgegengewirkt. Verschiedene Kleingeräte, wie Bänder, Bälle und Gewichte sowie funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht unterstützen dabei, den Rücken fit zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Informationsphasen in jeder Stunde erklären den Aufbau der Wirbelsäule und den Zusammenhang zu verschiedenen Beschwerden oder den Einfluss sportlicher Tätigkeit. Über einen Krafttest zu Beginn und am Ende des Kurses erfahren die Versicherten wie weit und wie schnell sich die individuellen konditionellen Fähigkeiten der Teilnehmenden verbessern können.
Lust auf ein Probetraining?
Für die Schnupperstunde brauchst du:
Probetraining: 10,00 €
- Bequeme Sportkleidung
- Trinkflasche
- Saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken
- Haargummi (bei langen Haaren)
Einblick in unsere Geräte
- Sportmatten
- Kurzhanteln in sämtlichen Gewichtsklassen
- Langhanteln
- Redondobälle
- Balancepads
- Balanceboards
- Balancekissen
- Pezzibälle
- Therabänder
- Tube (kurz & lang)
- Stäbe
- Koordination kleinsgeräte
- Sämtliche Bälle
- Verschiedene Sportmatten
- Und vieles mehr!
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Formulare & Infos
Anmeldeformular bitte ausgefüllt per E-Mail schicken & das Original mitbringen.